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出汗能排毒吗# 近日，有网传称，运动时出汗能帮助清洁毛孔，促进体内毒素排出。对此，网信山海关辟谣称，人体汗液的成分99%为水，并非有毒有害物质，无论排出多少汗，几乎都是水分，排毒作用微乎其微。专家提醒，日常要做到合理饮食、保持运动，提高人体免疫力。多吃富含维生素的水果、蔬菜类食物，多吃植物性食物；少吃红肉等高脂肪食物、饮食宜清淡、新鲜；少吃油炸、熏腌制、煎炸类食物；禁食过期、霉变食物，进食不宜过快、过烫、过饱。经常运动者的免疫功能较好。此外，一定要戒烟、限酒，保持充足高质量睡眠和良好情绪。